Сучасні фітнес-технології

Анотація навчальної дисципліни

Мета вивчення дисципліни – «Сучасні фітнес-технології» є обов’язковою навчальною дисципліною професійної підготовки. Метою курсу є опанування системою спеціальних, професійно-педагогічних знань, які необхідні для педагогічної і організаційної роботи в спортивних школах та інших закладах освіти; формування знань, умінь та навичок з методики викладання оздоровчого фітнесу та їх використання студентами на практиці
Практичне значення та використання отриманих знань полягає в опануванні та використанні знань щодо форм, методів, засобів організації та проведення занять з оздоровчого фітнесу; основи техніки виконання вправ і методику їх викладання; методики проведення занять з оздоровчого фітнесу з різними групами населення; методики проведення уроку фізичної культури з використанням засобів оздоровчого фітнесу; методів лікарсько-педагогічного контролю на заняттях з оздоровчого фітнесу; основ раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом; сучасних фітнес-технологій при порушеннях постави. Вміння користуватися технічними засобами під час проведення уроків фізичної культури з використанням засобів оздоровчого фітнесу; використовувати засоби оздоровчого фітнесу в залежності від вікових особливостей, статі, фізичної підготовки, а також рівня фізичного стану; самостійно складати та проводити комплекси вправ з предметами і без предметів під музику із різних вихідних положень; складати танцювальні композиції, що використовуються на заняттях з оздоровчої аеробіки; самостійно проводити заняття з оздоровчого фітнесу; самостійно розробляти фітнес-програми для різних груп населення, враховуючи вікові, статеві особливості та різний фізичний стан і підготовленість; застосовувати контроль фізичних навантажень на заняттях з оздоровчого фітнесу; здійснювати контроль ефективності фітнес-програм; використовувати сучасні фітнес-технології при порушеннях постави.

Програмні результати навчання 1.2.22 
 ПРН18. Вміти самостійно організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття та змагання, дотримуватись правил техніки безпеки.
ПРН23. Вміти виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності; вести здоровий спосіб життя.
ПРН24. Знати основні принципи та методи організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.

 Тематика та види навчальних занять

Для денної форми здобуття освіти

Лекційні заняття
Лекція 1. «Загальні основи теорії і методики проведення занять з оздоровчого фітнесу» 
Лекція 2. «Термінологія базових вправ з фітнесу»
Лекція 3 «Особливості фізичних навантажень та рекомендації з техніки безпеки у фітнесі»
Лекція 4. «Загальні основи створення програм аеробного фітнесу»
Лекція 5. «Зміст фітнес-програм, спрямованих на розвиток сили м’язів»
Лекція 6. «Теоретико-методичні основи побудови занять оздоровчим фітнесом з різними групами населення»
Лекція 7. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом з дітьми шкільного віку»
Лекція 8. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом з дітьми шкільного віку»
Лекція 9. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом зі студентами»
Лекція 10. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом для людей зрілого віку»
Лекція 11. «Основи раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом»

Практичні заняття

Практичне заняття №1. «Методика проведення занять з оздоровчого фітнесу»
Мета заняття: опанувати вмінням самостійно організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття; знати основні принципи та методи фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.

Практичне заняття №2. «Термінологія сучасної аеробіки. Методика складання навчальних композицій» 
Мета заняття: опанувати вмінням виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості ті інтенсивності оздоровчої рухової активності.
Практичне заняття №3. «Програми аеробного фітнесу»
Мета заняття: опанувати вмінням самостійно планувати, організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття та змагання, дотримуватись правил техніки безпеки; знати основні принципи та методи організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.

Практичне заняття №4. «Особливості методики розвитку сили різних груп населення».
Мета заняття: опанувати вмінням виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності, вести здоровий спосіб життя.

Практичне заняття № 5. «Опанування техніки базових вправ стретчінгу»
Мета заняття: опанувати вмінням виконувати базові вправи стретчінгу для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності.

Практичне заняття №6. «Теоретико-методичні основи побудови занять оздоровчим фітнесом з різними групами населення»
Мета заняття: опанувати вмінням самостійно планувати, організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття з використанням засобів оздоровчого фітнесу та змагання, дотримуватись правил техніки безпеки.

Практичне заняття №7. «Структура уроку фізичної культури з використання засобів оздоровчого фітнесу»
Мета заняття: опанувати вмінням самостійно планувати, організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття з використанням засобів оздоровчого фітнесу та змагання, дотримуватись правил техніки безпеки.

Практичне заняття №8. «Сучасні фітнес-технології при різних видах порушення постави» 
Мета заняття: опанувати вмінням виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності при різних видах порушень постави, вести здоровий спосіб життя.

Практичне заняття №9. «Оцінка ефективності застосування оздоровчого фітнесу з різними групами населення»
Мета заняття: оволодіти знаннями основних принципів та методів організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності. 

Практичне заняття №10. «Основи раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом»
Мета заняття: опанувати вмінням оцінювати та здійснювати контроль раціонального харчування  під час занять оздоровчим фітнесом для корекції стану різних груп населення з урахуванням їхніх індивідуальних особливостей; оволодіти знаннями основних принципів та методів організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності. 

Практичне заняття №11. «Методики оздоровлення організму»
Мета заняття: опанувати вмінням виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності при різних видах порушень постави, вести здоровий спосіб життя.

Для заочної форми здобуття освіти

Лекція 1. «Загальні основи теорії і методики проведення занять з оздоровчого фітнесу» 
Лекція 2. «Теоретико-методичні основи побудови занять оздоровчим фітнесом з різними групами населення»

Практичне заняття №1. «Методика проведення занять з оздоровчого фітнесу. Методики оздоровлення організму»
Мета заняття: опанувати вмінням самостійно організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття; опанувати вмінням виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись  рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності при різних видах порушень постави, вести здоровий спосіб життя.

Консультації здійснюються впродовж семестру згідно встановленого розкладу.

 Індивідуальна робота.
Для денної форми здобуття освіти
Не передбачено 

Для заочної форми здобуття освіти
Не передбачено 

Письмове опитування на практичному занятті №1 передбачає виконання 20 практичних завдань, кожне з яких оцінюється у 2,5 бали.
Контрольна робота має 4 теоретичних та 2 практичних запитання: теоретичні завдання оцінюються по 5 балів кожне, практичне – 15 балів.
Підсумковий контроль  - екзамен. Екзамен усний, максимальна оцінка яку може отримати здобувач – 100 балів. Екзамен складається з 2 теоретичних та 1 практичного запитання, кожна: теоретичні завдання оцінюються у 20 балів, практичне – 60 балів.