Здоров’язбережувальні та відновлювальні технології у діяльності фахівців з фізичної культури і спорту

 Мета вивчення дисципліни: опанування знаннями, вміннями і навичками з розробки здоров’язбережувальних технологій відповідно до індивідуальних особливостей осіб з урахуванням внутрішніх та зовнішніх чинників впливу; навчитися брати участь у розробці  відновлювальних технологій відповідно до індивідуальних потреб та показань з використанням активних засобів з фізичної культури і спорту. 
             Практичне значення та використання отриманих знань:
–    за результатами вивчення навчальної дисципліни здобувачі мають знати Основи здоров’язбережувальних технологій у фізичній культурі і спорті;
-    розуміти значення фізичної активності як основа здоров’язбереження та профілактики хронічних захворювань; 
-    знати психологічні аспекти здоров’язбереження у діяльності фахівця з фізичної культури і спорту ;
–    знати основні методи нутриціології та харчування у системі відновлення спортсменів  
–    вміти управляти стресом та відновленням в умовах інтенсивних тренувань
–    володіти реабілітаційними технологіями у фізичній культурі і спорті
–    розуміти явища біомеханіки та ергономіки як складових здоров’язбереження
–    володіти інноваційними технологіями моніторингу у спорті та здоров’язбереженні
-    вміти застосовувати терапевтичні фізичні вправи у системі здоров’язбереження
-    застоосовувати сучасні фізіотерапевтичні методи з відновлення, а також сон, циркадні ритми та sleep-tech у системі відновлення спортсменів;
–     володіти та вміти застосувати Digital Health та телемедицину у діяльності фахівця з фізичної   культури і спорту  ;
¬¬-  володіти і вміти застосувати вітамінно-мінеральну підтримку та нутрітивну корекцію у спорті;
–    проводити профілактику гіподинамії та «сидячого синдрому» у сучасному суспільстві
–    впроваджувати комплексні моделі здоров’язбереження у закладах освіти та спортивних організаціях володіти принципами розвитку фізичних якостей під час використання легкоатлетичних вправ
 Тематика та види навчальних занять

Для денної форми здобуття освіти

Лекційні заняття
Лекція 1. Основи здоров’язбережувальних технологій у фізичній культурі і спорті
Лекція 2. Фізична активність як основа здоров’язбереження та профілактики хронічних захворювань
Лекція 3.  Психологічні аспекти здоров’язбереження у діяльності фахівця з фізичної культури і спорту
Лекція 4.  Нутриціологія та харчування у системі відновлення спортсменів
Лекція 5. Управління стресом та відновлення в умовах інтенсивних тренувань
Лекція 6.  Реабілітаційні технології у фізичній культурі і спорті
Лекція 7. Біомеханіка та ергономіка як складові здоров’язбереження
Лекція 8. Інноваційні технології моніторингу у спорті та здоров’язбереженні
Лекція 9. Терапевтичні фізичні вправи у системі здоров’язбереження
Лекція 10. Сучасні фізіотерапевтичні методи відновлення у спорті
Лекція 11. Сон, циркадні ритми та sleep-tech у системі відновлення спортсменів
Лекція 12. Digital Health та телемедицина у діяльності фахівця з фізичної культури і спорту
Лекція 13. Вітамінно-мінеральна підтримка та нутрітивна корекція у спорті
Лекція 14. Профілактика гіподинамії та «сидячого синдрому» у сучасному суспільстві
Лекція 15. Комплексні моделі здоров’язбереження у закладах освіти та спортивних організаціях
 
Практичні заняття
Практичне заняття 1
Тема: Оцінка рівня фізичного здоров’я та рухової активності
Мета: навчитися визначати рівень фізичного здоров’я студентів/спортсменів; опанувати методи оцінки рухової активності; сформувати навички інтерпретації отриманих показників. 
Практичне заняття 2
Тема: Розробка індивідуальних програм фізичної активності для профілактики захворювань
Мета: навчитися складати індивідуальні програми тренувань; враховувати вік, стан здоров’я та рівень підготовки; застосовувати принципи профілактики хронічних захворювань. 
Практичне заняття 3
Тема: Психологічна підтримка та мотивація у фізичній культурі і спорті
Мета: опанувати методи підвищення мотивації до занять; навчитися визначати ознаки стресу та емоційного вигорання;  розвинути навички комунікації зі спортсменами. 
Практичне заняття 4
Тема: Аналіз харчування та складання раціону спортсмена
Мета: навчитися аналізувати раціон харчування; визначати потреби у білках, жирах, вуглеводах; формувати збалансоване меню для різних видів фізичної активності. 
Практичне заняття 5
Тема: Методи відновлення та управління стресом у тренувальному процесі
Мета: опанувати техніки відновлення після навантажень; застосовувати методи управління стресом; оцінювати ефективність відновлювальних заходів. 
Практичне заняття 6
Тема: Використання реабілітаційних та терапевтичних вправ
Мета: навчитися підбирати вправи для відновлення після травм; застосовувати елементи лікувальної фізичної культури;  запобігати повторним ушкодженням. 
Практичне заняття 7
Тема: Використання сучасних технологій моніторингу стану здоров’я спортсмена
Мета: ознайомитися з цифровими засобами контролю (трекери, додатки); навчитися аналізувати показники (ЧСС, сон, активність);  використовувати дані для оптимізації тренувального процесу.

Для заочної форми здобуття освіти
Лекційні заняття
Лекція 1. Інтегровані підходи до здоров’язбереження у фізичній культурі і спорті
Лекція 2. Сучасні відновлювальні технології у спорті

Практичні заняття
Практичне заняття №1.
Тема : Розробка комплексної програми здоров’язбереження та відновлення для осіб з різним рівнем фізичної активності
Мета заняття: навчитися інтегрувати знання з фізичної активності, харчування, відновлення та психології; сформувати навички складання індивідуальних програм здоров’язбереження;   навчитися враховувати рівень підготовки, спосіб життя та функціональний стан організму;   розвинути вміння обґрунтовувати вибір засобів і методів.

Консультації здійснюються впродовж семестру згідно встановленого розкладу.

Індивідуальна робота не передбачена

Форми контрольних заходів та оцінювання результатів навчання. 

       Форми поточного контролю на практичних заняттях: модульні контрольні роботи; інтерактивні методи навчання; робота в мікрогрупах; розв’язання індивідуальних задач;  індивідуальні або групові доповіді-презентації. Контрольні заходи здійснюються у формі поточного та підсумкового контролю. 

Для денної форми навчання

       Виконання завдання на практичних заняттях №№1-7 передбачає накопичення балів відповідно до кредитно-модульної системи навчання. Модульні контрольні роботи (МКР) мають 2 теоретичних та 1 практичне завдання, кожне з яких оцінюються до 10 балів, тобто цінність однієї МКР - 30 балів. Підсумковий контроль – залік. Максимальна оцінка, яку може отримати студент – 100 балів. Мінімальна оцінка, яка дозволяє отримати студенту «зараховано» – 60 балів.

Для заочної форми навчання

Активна робота студента на практичному занятті №1, включає роботу в мікрогрупах, «мозковий штурм», підготовку коротких повідомлень. Цінність  практичного заняття для студента – максимум 60 балів. 
Контрольна робота має 3 теоретичних та 1 практичне завдання: теоретичні питання оцінюються по 10 балів кожне, практичне – 10 балів. Загалом цінність контрольної роботи – 40 балів.
         Форма підсумкового контролю – залік. Залік має накопичувальну форму контролю, що полягає в оцінюванні засвоєння здобувачами навчального матеріалу за результатами виконання ними всіх елементів дисципліни на практичних заняттях, самостійної роботи, модульних завдань. Максимальна оцінка, яку може отримати студент – 100 балів. Мінімальна оцінка, яка дозволяє отримати «зараховано» - 60 балів.