Сучасні фітнес-технології

Анотація навчальної дисципліни 

Мета вивчення дисципліни: формування знань, умінь та навичок з методики викладання оздоровчого фітнесу та їх використання студентами на практиці.

Практичне значення та використання отриманих знань: знання форм, методів, засобів організації та проведення занять з оздоровчого фітнесу; основи техніки виконання вправ і методику їх викладання; методики проведення занять з оздоровчого фітнесу з різними групами населення; методики проведення уроку фізичної культури з використанням засобів оздоровчого фітнесу; методів лікарсько-педагогічного контролю на заняттях з оздоровчого фітнесу; основ раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом; сучасних фітнес-технологій при порушеннях постави.
Вміння користуватися технічними засобами під час проведення уроків фізичної культури з використанням засобів оздоровчого фітнесу; використовувати засоби оздоровчого фітнесу в залежності від вікових особливостей, статі, фізичної підготовки, а також рівня фізичного стану; самостійно складати та проводити комплекси вправ з предметами і без предметів під музику із різних вихідних положень; складати танцювальні композиції, що використовуються на заняттях з оздоровчої аеробіки; самостійно проводити заняття з оздоровчого фітнесу; самостійно розробляти фітнес-програми для різних груп населення, враховуючи вікові, статеві особливості та різний фізичний стан і підготовленість; застосовувати контроль фізичних навантажень на заняттях з оздоровчого фітнесу; здійснювати контроль ефективності фітнес-програм; використовувати сучасні фітнес-технології при порушеннях постави.

Основні результати навчання
ПРН18. Вміти самостійно організовувати та проводити навчально-тренувальне заняття та змагання, дотримуватись правил техніки безпеки.
ПРН23. Вміти виконувати види рухових дій для занять оздоровчою фізичною культурою; дотримуватись рекомендацій щодо тривалості та інтенсивності оздоровчої рухової активності; вести здоровий спосіб життя.
ПРН24. Знати основні принципи та методи організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.
Тематика та види навчальних занять:
1 тиждень
Лекція 1. «Загальні основи теорії і методики проведення занять з оздоровчого фітнесу».
Практичне заняття 1. «Методика проведення занять з оздоровчого фітнесу».
2 тиждень 
Лекція 2. «Термінологія базових вправ з фітнесу».  
Практичне заняття 2. «Термінологія сучасної аеробіки. Методика складання навчальних композицій».
3 тиждень
Лекція 3. «Особливості фізичних навантажень та рекомендації з техніки безпеки у фітнесі».
Практичне заняття 3. «Особливості фізичних навантажень та рекомендації з техніки безпеки у фітнесі».
4 тиждень
Лекція 4. «Загальні основи створення програм аеробного фітнесу».
Практичне заняття 3. «Програми аеробного фітнесу».
5 тиждень
Лекція 5. «Зміст фітнес-програм, спрямованих на розвиток сили м’язів».
Практичне заняття 4. «Особливості методики розвитку сили різних груп населення».
6 тиждень
Практичне заняття 5. «Опанування техніки базових вправ стретчінгу».
7 тиждень
Лекція 6. «Теоретико-методичні основи побудови занять оздоровчим фітнесом з різними групами населення».
8 тиждень
Практичне заняття 6. «Теоретико-методичні основи побудови занять оздоровчим фітнесом з різними групами населення».
Модульна контрольна робота 1.
9 тиждень
Лекція 7. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом з дітьми шкільного віку».
Практичне заняття 7. «Структура уроку фізичної культури з використання засобів оздоровчого фітнесу».
10 тиждень
Лекція 8. «Особливості проведення занять з використанням засобів оздоровчого фітнесу у фізичному вихованні дітей з ослабленим здоров’ям».
11 тиждень
Лекція 9. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом зі студентами».
12 тиждень
Лекція 10. «Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом для людей зрілого віку».
Практичне заняття 8. «Сучасні фітнес-технології при різних видах порушення постави».
13 тиждень
Практичне заняття 9. «Оцінка ефективності застосування оздоровчого фітнесу з різними групами населення».
14 тиждень
Лекція 11. «Основи раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом».
Практичне заняття 10. «Основи раціонального харчування під час занять оздоровчим фітнесом».
15 тиждень 
Практичне заняття 11. «Методики оздоровлення організму».
Модульна контрольна робота 2.

Оцінювання результатів навчання
Оцінювання результатів навчання з дисципліни здійснюється за накопичувальною системою, яка дає можливість здобувачеві протягом семестру отримати 100 балів.
Модуль 1
Повне виконання.
Активна робота на практичних заняттях – 30 балів.
Модульна контрольна робота 1 – бездоганне виконання 20 балів (1 теоретичне - 5 балів, 2 теоретичне – 5 балів, практичне – 10 балів).
Модуль 2
Повне виконання.
Активна робота на практичних заняттях – 30 балів.
Модульна контрольна робота 1 – бездоганне виконання 20 балів (1 теоретичне - 5 балів, 2 теоретичне – 5 балів, практичне – 10 балів

Посилання на рекомендовані джерела
1. Бабешко О. Уроки степ-аеробіки в школі / О. Бабешко, В. Завадич // Фізичне виховання в школі. – 2007. - №3. – с. 35-39.
2. Воловик Н.І. Навчальний посібник «Сучасні програми оздоровчого фітнесу» для студентів вищих педагогічних навчальних закладів. / Н.І.Воловик – К.: Видавництво НПУ імені М. П. Драгоманова, 2015. – 48 с.
3. Кібальник О.Я. Підвищення рухової активності підлітків з використанням занять фітнесом оздоровчого спрямування / О.Я. Кібальник – Суми: СумДПУ ім. А.С. Макаренка, 2006. – С.14.
4. Новітні медико-педагогічні технології зміцнення та збереження здоров’я учнівської молоді: навч. посіб. для вчителів фізичної культури / [під ред. О.С. Куца]. – Львів : Українські технології, 2003. – С.131-163.
5. Основи оздоровчого фітнесу: Навчальний посібник: посібник: [Електронний ресурс] / [упоряд. О.В. Онопрієнко, О.М. Онопрієнко]; М-во освіти і науки України, Черкас. держ. технол. ун-т. – Черкаси : ЧДТУ, 2020. – 194 с.
6. Практикум з аеробіки / уклад. Н.І. Турчина, С.В. Оргєєва, О.С. Харун, В.В. Хачатрян, Ю.О. Воробйова. – Київ: Вид-во НАУ, 2012. – 32 с.
7. Теорія і методика фізичного виховання: підруч. Для студ. Вищ. Навч. Закл. Фіз.. виховання і спорту: у 2 т. / [За ред. Т. Ю. Круцевич]. – [2-ге вид., переробл. Та доп.]. – К. : Національний університет фізичного виховання і спорту України, вид-во «Олімп. Л-ра», 2017. Т.1 Загальні основи теорії і методики фізичного виховання. – 384 с. URL: https://mon.gov.ua/ua/osvita/zagalna-serednya-osvita/navchalni-programi/...
8. Теорія і методика фізичного виховання: підруч. Для студ. Вищ. Навч. Закл. Фіз.. виховання і спорту: у 2 т. / [За ред. Т. Ю. Круцевич]. – [2-ге вид., переробл. Та доп.]. – К. : Національний університет фізичного виховання і спорту України, вид-во «Олімп. Л-ра», 2017. Т.2 Методика фізичного виховання різних груп населення. – 384 с. URL: https://mon.gov.ua/ua/osvita/zagalna-serednya-osvita/navchalni-programi/...
9. Шиян Б.М. Ш 65 Теорія і методика фізичного виховання школярів : навч. посіб. : в 2 ч. Ч. 2 / Б.М. Шиян, І.О. Омельяненко. – Тернопіль : Навчальна книга – Богдан, 2012. – 304 с.